» » Водная диета похудеть на 10 килограмм за неделю

Водная диета похудеть на 10 килограмм за неделю

Пить воду для сброса веса
Каждая девушка, смотря в зеркало, хочет видеть красивую, подтянутую фигуру. Далеко не всех устраивает свое отражение и тогда начинается поиск способов похудения. Спорт и диетическое питание, ограничивающее многие любимые продукты, подходят не всем. Выходом стала разработка последних лет – водная диета. Ниже рассмотрим, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг.

Водная монодиета и ее особенности
Она существует в трех вариантах:
  1. Легкая (потеря веса до 5 кг за неделю).
  2. Средняя (похудение до 9 кг за 7 дней).
  3. Полноценная (сброс веса 10 кг и более).

Требования к воде:
  1. Очищенная, лучше промышленного производства.
  2. Комнатной температуры (быстрее усваивается).
  3. Без сахара.
  4. Не пить более 3-4 л в день, так как вода может привести к отекам и нарушению работы выделительной системы.

Легкая водная диета

Утром, перед завтраком, выпивается стакан (200 мл) теплой воды. Она пьется медленно, по глоточку. Ее нельзя подслащивать и заменять чаем или кофе. Можно добавить в нее соки цитрусовых плодов, но не более 1 чайной ложки.

Разрешается сделать отвар мяты или других ароматных трав и добавить в воду. Перед ужином, за 30 минут, проделывается то же самое. Пить после еды не разрешается в течение двух часов. Пользоваться этой диетой можно не более месяца, затем нужно сделать перерыв.

Средняя водна диета

Метод состоит в том, чтобы за 30 минут до еды выпивать по 2 стакана воды (400 мл). После приема пищи пить нельзя 2 часа. Делается это перед каждым перекусом. Легкий перекус, например, в виде яблока, тоже считается едой. В течение дня следует отказаться от чая и кофе в пользу воды.

Полноценная диета для похудения с помощью воды

Непонятно, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг? Нужно полностью отказаться от пищи. Пить следует теплую, очищенную воду. Резко приступать к такому виду диеты нельзя. Вначале устраивают суточное голодание, постепенно увеличивая интервалы. Использовать технику более 7 дней в домашних условиях опасно – для этого предусмотрены специальные санатории.

После достижения нужного результата переходят на восстановительное питание. Длится оно в 3 раза дольше, чем диета. Резко начав питаться по много и обычными продуктами, можно нанести непоправимый вред здоровью. Как следствие, в первый день допускается выпить 2-3 ст. кисломолочного напитка. На второй можно прибавить стакан сока, постепенно добавляют в рацион крупы и белковые продукты.

После прекращения водного рациона следует придерживаться умеренности в еде, выпивать в день не менее 1,5 л воды в чистом виде. Нужно также заменить некоторые продукты менее жирными и калорийными. Не стоит употреблять соки и нектары из пакетов, свинину (заменить курицей), молочный шоколад (заменить темным с содержанием какао 99%).

Противопоказания водной диеты

Как и любая диета, водная имеет свои противопоказания:
  1. Возраст до 18 лет.
  2. Заболевания почек.
  3. Сахарный диабет.
  4. Злокачественные заболевания.
  5. Состояния, требующие постоянной медикаментозной коррекции.

Теперь вы знаете, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Как видно, водная диета дает шанс сбросить лишний вес и получить фигуру своей мечты в кратчайшие сроки. Чтобы удержать результат, также необходимо приложить усилия – изменить пищевое поведение и добавить физические нагрузки.


Также будет интересно

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Последние комментарии