» » Снижаем тестостерон в женском организме

Снижаем тестостерон в женском организме

Тестостерон
Понизить концентрацию тестостерона в организме девушки поможет специальная диета, упражнения, рецепты народной медицины и медикаменты.

Диета для снижения тестостерона

Если высокий уровень концентрации гормона показали анализы, то рекомендуется перейти на специальную диету. Необходимо выполнять следующие правила:
  1. В меню должна преобладать белковая еда. Обязательно нужно кушать птицу, мясо, рыбу.
  2. Очень полезными являются молочные и кисломолочные продукты. Например, это молоко, творог, сметана, кефир, сыворотка.
  3. Лучше всего отказаться от постной диеты, так как вегетарианство не подойдет.
  4. Нельзя делать большие перерывы между трапезами, так как уровень содержания глюкозы уменьшается, а инсулин в итоге увеличивает интенсивность синтеза тестостерона. Между приемом еды перерыв должен быть до 4 часов.
  5. Из рациона нужно убрать продукты, которые содержат сам гормон в свободном виде. Например, это миндаль, фундук, чеснок, бобовые культуры, яйца.
  6. Обязательно нужно кушать сладости, но только те, которые содержат фруктозу. Отличным вариантом является мед, фрукты, финики.
  7. Употребление сахаров низкомолекулярного типа увеличивает синтез эстрогена и инсулина, так что в рацион нужно включить картофель, овсянку, хлеб, различные крупы.

Из рецептов народной медицины отлично подойдет чай на основе корня сельдерея, свежий сок из моркови и сельдерея, настой на основе мяты, кисель из овсяной крупы.

Лечебная гимнастика для снижения тестостерона

Понизить уровень тестостерона в женском организме помогут специальные упражнения, однако сами комплексы должны быть размеренными, неспешными и спокойными. Лучше всего заниматься йогой. Также подойдет калланетика и аэробика. Обязательно нужно отказаться от кардионагрузок и силовых упражнений. Штангу использовать тоже не рекомендуется.

Медикаментозное лечение

Если диета и лечебная гимнастика не помогают, то необходимо переходить на гормональную терапию. Такие медикаменты подбирает только доктор. Кроме того, используются и вспомогательные средства. Обычно назначаются такие медикаменты:
  1. Диане-35. Это средство из группы контрацептивов орального типа. Обладает антиандрогенным действием. Курс приема длится от 3 месяцев до полугода. Помогает нормализовать гормональный фон.
  2. Ципротерон. Также регулирует гормональный фон.
  3. Диндолиметан. Это добавка натурального происхождения. Она содержит вытяжку из цветной капусты и брокколи. Придется принимать до полугода.
  4. Глюконат кальция. Необходимо употреблять вместе с витамином Д, чтобы кальций полностью усвоился.
Все эти меры помогут нормализовать гормональный фон и уменьшить содержание тестостерона в организме женщины. Но прежде чем начинать подобную терапию, требуется обратиться к врачу.

Читайте также:
Красный рис против высокого уровня холестерина?
Рапсовое масло избавляет от лишнего жира


Также будет интересно

Добавить комментарий

  • Или водите через социальные сети
  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Последние комментарии